بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش با کیوی
یک متخصص گوارش در بوستون توصیه میکند برای بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش، روزانه دو عدد کیوی مصرف کنید. این میوه سرشار از فیبر و آنزیمی به نام آکتینیدین است که به تجزیه پروتئینها کمک کرده و هضم را آسانتر میکند.
مزایای مصرف کیوی
- بهبود حرکات روده و کاهش درد شکمی
- کاهش سوء هاضمه و زور زدن زمان دفع
- مزایا ضدسرطانی و کاهش ریسک بیماریهای قلبی
مطالعهای در سال ۲۰۲۲ نشان داد که مصرف دو کیوی در روز میتواند به بهبود حرکات روده و کاهش درد شکمی کمک کند. همچنین، تحقیقات دیگر مزایا ضدسرطانی و کاهش ریسک بیماریهای قلبی را به این میوه نسبت دادهاند.
پیشنهاد مطالعه: نمک رنگی بخوریم یا نه؟_دیدانگار
نحوه مصرف کیوی
یک متخصص تغذیه توصیه میکند کیوی را به رژیم غذایی متنوع خود اضافه کنید. میتوانید کیوی را با پوست بخورید که حاوی فیبر بیشتری است، اما خوردن پوست آن الزامی نیست. راه حلهای سادهای مانند افزودن کیوی به ماست یونانی، سالاد یا اسموتی نیز برای مصرف راحتتر پیشنهاد شده است.
پیشنهاد مطالعه: تلاقی دریای ابر و جنگلهای هیرکانی هزار رنگ مازندران_دیدانگار
منبع: خبرآنلاین، foxnews
