دور گردن علامت جدهای برای تشخیص ات قلبی و متابولیسم, در ارزیابی سلامت عمومی، به اندیشههای پراستفاده مانند BMI یا دور کمر میپردازند. اماهای ددی نشان دادهاند که دور گردن نیز میتواند تعیینکننده خطرات جدی باشد. این نامğ که تا به امروز کمتر مورد توجه قرار گرفته، میتواند هشدارم پیشین برای بیماریهای خطرناک باشد. چرا دور گردن را نباید نادیده گرفت؟

چربی réشده در ناحیه گردن، بهویژه چربی احشایی، غیرمستقیم بر توازن تابولیک اثر میگذارد.

خطرات نمایندگی گردن بالا مطالعهٔهای شده در های قلب و عروق بیانگر این است که دور گردن بالاتر از حد استاندارد میتواند با این äها همراه باشد (ارتفاع فشار خون) برایوت ۲ احتمال بروزمراض قلبی و عروقی مانند احتشای عضله قلب اختلال در توابع میتابولیسم کلی این بهعنوان عمل میکنند که تشخیص را ممکن میسازد. چگونه دور گردن را بهصورت صحیح اندازهگیری کنیم؟

برای دستیابی به عدد قابل اعتماد، đo اندازه צוואר درسطح متوسط، دقیقاً زیر חשת این اندازهگیری باید در و بدون کشش هوش انجام شود. عددی بیشتر از ۳۷ سانتیمتر برای مردان و ۳۴ سانتیمتر برای زنان معمولاً بهعنوان آستانه در نظر گرفته میشود. ما باید چه کنیم؟ اگر đo دور گردن شما عدد بالا نشان میدهد، واکنش استایل زندگی است کاهش چربی از طریق تغذیه متعادل،، و کنترل استرس.

در موارد لازم، مشارکت باک یا متخصص تغذیه برای طرح بهکار ببرید. یاد داشته باشیدگردن نه تنها یک، بلکه یک توازن درونی بدن است. توجه به این علامت کوچک میتواند مانع بروز در آینده شود.