زنی ۷۰ ساله از هند، با ورود به دنیای وزنه‌برداری، نه تنها بر محدودیت‌های آرتروز زانو تسلط کرده، بلکه به نمادی از الهام و استقامت تبدیل شده است.

داستان زندگی روشنی دوی

روشنی دوی، با تشخیص آرتروز در هر دو زانو در ۶۸ سالگی، با مشکلات حرکتی شدیدی روبه‌رو می‌شود. ایستادن، راه رفتن و بالا رفتن از پله‌ها برای او غیرممکن می‌نماید. اما با تشویق پسرش، او وارد باشگاهی می‌شود که زندگی‌اش را برای همیشه دگرگون می‌کند.

اکنون، با گذشت دو سال، او روزانه تمرینات ددلیفت ۶۰ کیلوگرمی، اسکوات ۴۰ کیلوگرمی و لگ پرس ۱۰۰ کیلوگرمی انجام می‌دهد و حتی با لباس سنتی در باشگاه تمرین می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: تصویری خاص از زنجان که بارندگی در گیلان را مشخص می کند + عکس_دیدانگار

آغازی با قدم‌های کوچک

روشنی با تمرینات ساده شروع می‌کند: یادگیری نحوه نشستن صحیح، انجام اسکوات با وزن بدن و تقویت تعادل. در ابتدا، حتی راه رفتن روی تردمیل برایش چالش‌برانگیز است. اما با آرامش و پشتکار، بدن او کم‌کم پاسخ می‌دهد؛ سفتی و گرفتگی مفاصل کاهش می‌یابد، حالت بدنش بهبود می‌یابد و اعتماد به نفسش روز به روز بیشتر می‌شود.

پزشکان تاکید دارند که وزنه‌برداری در سنین بالا، برخلاف باور عمومی، می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش تراکم استخوان کمک کند. این کار سختی روی مفاصل را کاهش می‌دهد و از آن‌ها محافظت می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: چرا برخی زنان نمی‌توانندبا هیچ روشی وزن کم کنند؟_دیدانگار

مادر وزنه‌بردار و الهام‌بخشی به دیگران

روشنی که اکنون با لقب مادر وزنه‌بردار شناخته می‌شود، نه تنها درد مفاصل را پشت سر گذاشته، بلکه استقلال و عزت نفس خود را بازیافته است. او می‌تواند بدون ترس از افتادن راه برود، با نوه‌هایش بازی کند و حتی دوباره چهارزانو بنشیند.

پزشکان با اشاره به داستان روشنی، تاکید دارند که ورزش برای افراد مبتلا به آرتروز، اگر با نظارت پزشکی و پیشرفت تدریجی انجام شود، نه تنها بی‌خطر است، بلکه ضروری است.