کد خبر: 275864

تاریخ انتشار کردن: سه شنبه 11 دي 1403 – 13:18

به نقل از بهداشت نیوز نتایج بازدید‌های انجام شده مشخص می کند که مصرف میوه‌ها و سبزیجات گمان مرگ زودرس را افت می‌دهد، چون این مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی الزامی می باشند که عوامل خطر تعداد بسیاری از بیماری‌های مزمن را افت خواهند داد، در ادامه به بازدید تعدادی از این میوه‌ها می‌پردازیم:

سیب

سیب سرشار از فیبر است و با افت کلسترول به بهبود سلامت قلب پشتیبانی می‌کند، این چنین از آنجایی که حاوی ویتامین‌های A و C است، گمان ابراز سکته مغزی و دیابت نوع دوم را افت می‌دهد.

توت‌ها

زغال‌اخته، توت‌فرنگی و تمشک سرشار از آنتی‌اکسیدان می باشند و به کند کردن روال پیری پشتیبانی می‌کند، این چنین توت‌ها حاوی مقدار بسیاری ویتامین می باشند که جهت بهبود سلامت قلب و کارکرد بهتر مغز خواهد شد، مصرف منظم توت‌ها با افت خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی، سرطان و دیگر بیماری‌های مزمن مرتبط است.

پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C است که از کارکرد سیستم ایمنی بدن حمایتمی‌کند، این چنین حاوی فلاونوئیدهایی است که جهت بهبود سلامت قلب و افت خطر سختی خون بالا می‏‌بشود.

انار

انار سرشار از پلی‌فنول‌ها است که جهت افت سختی خون، افت التهاب و افزایش جریان خون می‏‌بشود، نوشیدن آب انار نیز جهت افت سطح کلسترول خون می‏‌بشود.

موز

موز سرشار از فیبر و پتاسیم است که به نگه داری سختی خون در محدوده سالم و کارکرد مناسب قلب پشتیبانی می‌کند، مصرف این میوه جهت بهبود کارکرد دستگاه گوارش می‌بشود و خطر ابتلاء به سنگ کلیه را افت می‌دهد.

آووکادو

آووکادو سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم است که جهت افت التهاب و کلسترول می‏‌بشود، مصرف این میوه به افت خطر بیماری قلبی و سختی خون پشتیبانی می‌کند و علتافزایش طول عمر می‌بشود.

انگور

انگور حاوی رسوراترول است که نوعی آنتی‌اکسیدان با خاصیت ضدپیری است، نتایج بازدید‌های انجام شده مشخص می کند که مصرف منظم انگور با افت خطر بیماری قلبی، زوال شناختی و برخی از سرطان‌ها مرتبط است.

منبع: عصرایران