کد خبر: ۲۶۳۷۸۵

تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۰۶ تیر ۱۴۰۳ – ۱۳:۴۴

به نقل از بهداشت نیوز گرمای شدید تابستان زیاد ناخوشایند است، در حدی که امکان پذیر علتمرگ افراد بشود. همه بدن تحت‌تأثیر گرما قرار می‌گیرد از جمله پوست، چشمان و سیستم گوارشی. اگر محتاط نباشید، بیماری‌های رایج در فصل گرما در کمین شما می باشند.

 

۱. کم‌آبی بدن

این بیماری وقتی رخ می‌دهد آب بدن از دست برود و برای جبرانش به‌قدر کافی مایعات ننوشیم. گرمای هوا تعریق را زیاد می‌کند. عرق‌کردن و این چنین خروج مایعات بدن از طریق ادرار جهت خواهد شد بدن برای ادامه کارکرد طبیعی خود به‌قدر کافی آب نداشته باشد. نشانه‌های کم‌آبی بدن عبارت‌اند از:

• همیشه حس تشنگی می‌کنید.

• مکرر به دست‌شویی می‌روید و رنگ ادرارتان تیره است.

• حس آشفتگی می‌کنید.

• سردرد دارید.

برای جلوگیری از ابراز این علائم باید در فواصل منظم به‌قدر کافی آب بنوشید.

 

۲. گرمازدگی

اگر دمای هوا زیاد تر از ۴۰ درجه بشود، کاملا دلواپس گرمازدگی باشید. در این چنین مواقعی حتی باید به اورژانس مراجعه کنید.

اگر بیش‌ازحد در معرض گرما قرار بگیرید و آب بدنتان نیز افت یابد، بدن نمی‌تواند دمای خود را تنظیم کند. نتیجه آن گرمازدگی است که حتی امکان دارد به سلول‌های مغزی صدمه داخل کند و کشنده باشد. اغاز این بیماری با علائم زیر همراه است:

• سردرد بسیار شدید؛

• گیجی؛

• گرفتگی عضلات؛

• افزایش ضربان قلب؛

• تشنج.

برای جلوگیری از گرمازدگی به‌قدر کافی مایعات بنوشید، وقتی که از خانه بیرون می‌روید چتر همراه داشته باشید، ساعت ۱۲ ظهر تا ۳ بعدازظهر بیرون نروید و لباس نخی راحت بپوشید.

 

۳. تب یونجه

تب یونجه نوعی حساسیت است. وقتی که سیستم ایمنی نتواند با عوامل خارجی که داخل بدن شده‌اند مبارزه کند، حساسیت شکل می‌گیرد. این بیماری در اغاز تابستان شایع است، وقتی که گرده‌های گل در تماس با بدن قرار می‌گیرند. برخی از علائم تب یونجه عبارت‌اند از:

• گرفتگی بینی و آبریزش چشم؛

• سرفه و عطسه؛

• خستگی و تب.

اگر ماسک بزنید، کمتر در معرض عوامل حساسیت‌زا قرار می‌گیرید. اگر مستعد حساسیت هستید، با پزشک خود سخن بگویید کنید. برخی از داروها امکان پذیر علائم را تسکین ببخشند.

 

۴. مسمومیت غذایی

چندین باکتری خطرناک همانند سالمونلا و کلوستریدیوم تابستان‌ها فعالیت بیشتری دارند و در غذا تکثیر خواهد شد. به‌ همین علت اگر غذایتان را به‌درستی آماده یا نگهداری نکنید، امکان پذیر دچار مسمومیت غذایی جدی شوید. علائم این بیماری به‌ شرح زیر است:

• حالت تهوع و استفراغ؛

• اسهال؛

• تب؛

• شکم‌درد.

با نخوردن گوشت و ماهی نپخته یا نیم‌پز، سبزیجات خام و فست‌‌فود از مسمومیت غذایی در امان می‌مانید. این غذاها محیط تکثیر میکروب‌های مضرند.

 

۵. آفتاب‌سوختگی

وقتی که زمان زیاد طویل در معرض نور خورشید باشید، اشعه‌های زیان اور فرابنفش (UVA، UVB)، می‌توانند به پوست نازک شما نفوذ کنند و دچار عارضه‌ای به‌اسم آفتاب‌سوختگی شوید. مشخصات این بیماری خارش پوست، قرمزی و خشکی پوست است که امکان پذیر در کنار آنها دچار حالت تهوع، تب یا لرز هم بشوید. در مواردی که سوختگی‌ها شدید باشند، امکان پذیر پوست تاول بزند. برای جلوگیری از این بیماری می‌توانید تقریبا ۲۰ دقیقه قبل از آنکه از خانه بیرون بروید، از کرم ضدآفتاب با اس پی اف ۲۰ منفعت گیری کنید. در ضمن یقین شوید که پوست‌تان به‌درستی آب‌رسانی می‌بشود.

 

۶. آبله‌مرغان

یکی از کشنده‌ترین بیماری‌ها در فصل تابستان آبله‌مرغان است. با ابتلا به این بیماری تاول‌های کوچک پر از مایع همه بدن را می‌پوشانند. طبق معمول بچه‌های کوچک مبتلا به این بیماری ویروسی خواهد شد، اما بعضی اوقات بزرگ‌سالان که دیابت دارند، سیستم ایمنی آنها ضعیف است، سرطان یا مشکلات پزشکی مزمن فرد دیگر دارند نیز امکان پذیر دچار آبله‌مرغان شوند.

 

این بیماری مسری است و وقتی که فرد بیمار عطسه یا سرفه می‌کند، ویروس آن از طریق ذرات معلق در هوا پخش می‌بشود یا هنگامی که مواظب بیمار در تماس مستقیم با او قرار می‌گیرد. بعضی اوقات این عفونت امکان پذیر غیرفعال بماند تا وقتی که حالت آب‌وهوا برای آن مساعد بشود. برای جلوگیری از آبله‌مرغان بهترین کار واکسن‌زدن و نزدیک‌نشدن به فرد بیمار است. بیمار باید در منزل قرنطینه بشود و کمترین تماس را با سایرین داشته باشد.

 

۷. یرقان

بیماری کشنده فرد دیگر که در فصل تابستان باید حواستان به آن باشد، یرقان یا زردی است. هر فردی که آب یا غذای آلوده مصرف کند، امکان پذیر مبتلا به این بیماری بشود. ویروس هپاتیت A وقتی به داخل بدن راه اشکار می‌کند که آب یا غذا با مدفوع فرد بیمار آلوده شده باشد. یرقان امکان پذیر شدید بشود و کبد را نیز دچار کند. علائم مهم این بیماری عبارت‌اند از پوست زردرنگ، چشمان رنگ‌پریده، ادرار تیره و خارش پوست.

یکی از مؤثرترین راه‌ها برای جلوگیری از یرقان قرارنگرفتن در معرض این نوع عفونت است. داشتن وزن سالم، کنترل کلسترول خون و مصرف‌نکردن الکل امکان پذیر به جلوگیری از زردی پشتیبانی کنند. این چنین فراموش نکنید که پیش از آشپزی یا غذاخوردن، دستان خود را با آب و صابون بشویید.

 

۸. اوریون

اوریون دیگر بیماری شایع در تابستان است. این بیماری ویروسی و بسیار مسری است و طبق معمول کودکان در اوج گرمای تابستان به آن مبتلا خواهد شد. ویروس این بیماری وقتی که فرد آلوده به‌طرف اطرافیان خود عطسه یا سرفه می‌کند، منتقل می‌بشود. اوریون غده پاروتید در جلوی گوش را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد که علتتورم، درد و تب شدید می‌بشود.

 

۹. سرخک

سرخک نوعی عفونت تنفسی ویروسی و واگیردار است. اولین علائم این بیماری عبارت‌اند از:

• تب شدید؛

• سرفه؛

• آب‌ریزش بینی؛

• گلودرد؛

• قرمزی چشم ها.

به‌جستوجو این علائم، کهیر و لکه‌های کوچک سفید در دهان شکل می‌گیرند. در اکثر موارد، کهیرها در تکه صورت و خط رویش مو نمایان می باشند.

 

۱۰. هاری

امکان پذیر فعالیت‌های تابستانی گمان روبه رو‌شدن با حیوانات هار همانند سگ، گربه و خفاش را افزایش دهند، چون این حیوانات به جاهایی می‌روال که بتوانند آب و غذا اشکار کنند. وقتی که پوست فرد خراشیده یا زخمی است و در معرض بزاق حیوان آلوده قرار می‌گیرد یا حیوان او را گاز می‌گیرد، امکان پذیر ویروس هاری به انسان منتقل بشود. برای جلوگیری از بیماری هاری باید واکس بزنید و به حیوانات وحشی غذا ندهید. اگر هم حیوان هار شما را گاز گرفته است، فورا باید واکسن هاری بزنید.

 

چه افرادی زیاد تر در معرض ابتلا به بیماری‌های رایج در تابستان قرار دارند؟

اگر بیرون از خانه یا در محیطی گرم و مرطوب کار می‌کنید، گمان ابتلای شما به بیماری‌های شایع در فصل گرما زیاد تر است. این افراد امکان پذیر در این چنین محیط‌هایی کار کنند:

• کارگران ساختمان؛

• ورزشکاران؛

• کارکنان ارتش؛

• آتش‌نشان‌‌ها؛

• کشاورزان.

 

عوامل زیر گمان ابتلا به بیماری‌های فصل گرما را افزایش خواهند داد:

• مصرف داروهای غیرقانونی یا الکل.

• بیماری یا عوارض پزشکی خاص همانند دیابت، مشکلات کلیوی و قلبی. این چنین بارداری و علائمی همانند سختی خون بالا و تب.

• کم‌آبی بدن.

• منفعت گیری از داروهای تجویزی خاص از جمله داروهای اسایش‌قسمت، آنتی‌هیستامین‌ها، مسدودکننده‌های بتا، قرص‌های دیورتیک، مسهل‌ها و داروهایی که برای درمان بیماری‌های روحی یا بیماری پارکینسون تجویز خواهد شد.

• نداشتن توانایی قبلی کار در محیط‌های گرم یا انجام کارهای سنگین. در این چنین مواقعی باید بعد از مقداری کار استراحت کنید و وقتی را در سایه بگذرانید.

• پوشیدن لباس‌های سنگین یا تیره. اگر مجبورید از تجهیزات و لباس‌های سنگین همانند کلاه‌ایمنی و تجهیزات محافظتی صنعتی منفعت گیری کنید یا لباس پلیس و آتش‌نشانی بپوشید، زیاد تر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های رایج تابستانی قرار دارید.

• اگر سن کودکتان ۴ سال یا کمتر است یا خودتان ۶۵ سال یا زیاد تر سن دارید، در فصل گرما باید جدی‌تر مواظب سلامت خود باشید.

• مردان در قیاس با زنان زیاد تر گمان دارد مبتلا به بیماری‌های رایج در فصل گرما شوند.

• سابقه قبلی ابتلا به بیماری‌های مخصوص تابستان بر گمان ابتلای مجدد به آنها اثرگذار است.

 

چطور از بیماری‌های رایج در فصل گرما در امان بمانیم؟

• اگر در محیط گرم کار یا ورزش می‌کنید، حتی اگر تشنه نیستید، هر ۱۵ دقیقه آب بنوشید. اگر باید بیرون از خانه باشید و گرما بیش‌ازحد شدید است (شاخص گرما زیاد تر از ۳۹ درجه سانتی‌گراد)، ۲ تا ۴ لیوان آب در هر ساعت بنوشید.

• هر چند زمان یک بار در سایه یا فضای خنک استراحت کنید.

• زمان کار یا ورزش در محیط شرجی و گرم، کلاه و لباس سبک نخی با رنگ روشن بپوشید.

• نوشیدنی‌های حاوی کافئین ننوشید.

• وقتی که رطوبت و دمای هوا زیاد زیاد است، تا حد امکان برای ورزش یا فعالیت‌های دیگر از خانه بیرون نروید.

‌ ضدآفتاب مناسب منفعت گیری کنید. آفتاب‌سوختگی توانایی بدن شما برای خنک‌شدن را افت می‌دهد و این چنین مبتلا به کم‌آبی می‌شوید.

• بیرون از خانه از کلاه لبه‌دار پهن و عینک آفتابی منفعت گیری کنید.

• غذاهای سنگین و داغ نخورید.

• شدت انجام کارهایتان را افت دهید و زیاد تر استراحت کنید.

• حواستان به ادرارتان باشد. اگر تعداد دفعاتی که به دست‌شویی می‌روید زیاد است، امکان پذیر مبتلا به یکی از بیماری‌های شایع تابستان شده باشید.

 به‌ یاد داشته باشد که بدن جدا از آب، به الکترولیت‌ها نیز نیاز دارد. با نوشیدن نوشیدنی‌های ورزشی یا اضافه‌کردن پودرهای خاص به آب، الکترولیت‌ها را جذب می‌کنید. نوشیدنی یا محلولی را انتخاب کنید که مقدار قند آن کم باشد.

 

منبع: ایسنا