تأثیر ورزش بر میکروبیوم روده افزایش اسیدهای چرب مفید و تنوع باکتریایی, پژوهشگران دانشگاه (ECU) نشان دادهاند که ورزش و شدت تمرین میتواند ترکیب میکروبیوم روده را تغییر داده و محیطی مناسب برای بهبود سلامت کلی ایجاد کند.

مطالعهای بر روی ۲۳ پاروزن سطح بالا طی دوره تمرین شدید و فصل تعطیلی انجام شد.افزایش اسیدهای چرب زنجیره کوتاه در تمرین شدیددر دوره تمرین شدید، سطوح بوتیرات از ۶۴ به ۱۰۵ میلیمول/لیتر و پروپیونات از ۹۱ به ۱۲۱ میلیمول/لیتر افزایش یافت. این ترکیبات با سلامت پوشش روده، کاهش التهاب و متابولیسم انرژی مرتبطاند.

تهای پیچیده) و کاهش نسبت فیرمیکوتها به باکتروییدوتا شد. نسبت پایینتر این دو با متابولیسم کارآمدتر و کنترل وزن مرتبط است.

لاکتات عضلانی نیز به روده منتقل شده و توسط میکروبها به اسیدهای چرب مفید تبدیل میشود.خطرات کاهش فعالیت در فصل تعطیلیبا کاهش تمرین، کیفیت رژیم غذایی افت کرد، مصرف میوه و سبزیجات کاهش یافت و حرکات رودهای کمتر شد. این تغییرات با کاهش اسیدهای چرب مفید و باکتروئیدها همراه بود.پیامد برای عموم مردمافراد غیرحرفهای نیز با افزایش شدت فعالیتهای روزانه میتوانند از این اثرات مثبت بر سلامت روده بهرهمند شوند.