علائم خطرناک کمبود ویتامین از سوزش کف پا تا آسیب عصبی برگشتناپذیر, ویتامین یکی از مغذیات حیاتی برای عملکرد صحیح سیستم عصبی، تشکیل سلولهای خون قرمز و متابولیسم ADN است. برخلاف بسیاری از ویتامینهای دیگر، این ویتامین به طور طبیعی تنها در منابع حیوانی یافت میشود؛ بنابراین افراد, و گیاهخواران سختگیر در معرض خطر کمبود جدی این ویتامین قرار دارند. چرا تشخیص زودهنگام کمبود ویتامین حیاتی است؟

بسیاری از افراد به اشتباه فکر میکنند کمبود ویتامین بیضرر است، در حالی که تداوم کمبود میتواند به آسیبهای عصبی غیرقابلعلاج منجر شود. شود.

علائم رایج کمبود ویتامین با پیشرفت کمبود، علائم زیر به تدریج نمایان میشوند خستگی مزمن و بیحالی غیرمعلول کمانرژیِ مداوم و ضعف عضلانی تنگی نفس با فعالیتهای جزئی سردردهای تکراری پوست زرد و رنگپریده طنین گوش (شنیدن زنگ یا وزوز در داخل سر) کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته عوامل اصلی ایجاد کمبود علاوه بر رژیمهای غذایی فاقد منابع حیوانی، کمخونی پرنیشیوز رایجترین علت بیماری است.

ید سطح ویتامین خود را کنترل کنند؟

گیاهخواران و ویگانها افراد بالای ۵۰ سال (به دلیل کاهش اسید معده) بیماران عروسی، کرون و سلیاک مصرفکنندگان طولانیمدت داروهای ضد اسید (مثلا آמפیزول) یا متفورمین افرادی که جراحی بایپاس معده داشتهاند تشخیص و درمان چشمانداز درمان بسیار مثبت است، به شرطی که زود تشخیص داده شود. تست خون ساده (سطح سرم ویتامین و متیلمالونیک اسید) وضعیت را مشخص میکند.

درمان بسته به علت شامل موارد زیر است تزریق عضلانی ویتامین (در موارد شدید یا جذب معیبی) قرصهای زیر زبانی یا اسپری بینی (دوز بالا برای عبور جذب غیربهدار) تقویت رژیم غذایی با گوشت، جگر، ماهی، تخممرغ و لبنیات مکملگیری روتین برای گروههای پرخطر نکته مهم اگر سوزش کف پا، بیحسی آ یا خستگی بیدلیل دارید، تا چند هفته صبر نکنید؛ مشاوره با پزشک و درخواست تست ویتامین میتواند از آسیبهای عصبی دائم جلوگیری کند.