راهکارهای الطب سنتی برای لاغری پایدار و کنترل وزن ایدهآل, از منظر طب سنتی ایران، اضافه وزن نتیجهی اختلال تعادل در مقادیر یا کیفیت اخلاط بدن است. دکتر صادق شکری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، تأکید دارد که عواملی نظیر مصرف بیرویه غذاهای پرکالری، کمتحرکی، استرس مزمن و اختلال دستگاه گوارش، بستر را برای چاقی فراهم میکنند.

تغذیه متناسب با مزاج؛ کلید کنترل اشتها کاهش حجم غذا و محدودسازی کربوهیدراتها و چربیها بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) اساس برنامه غذایی است.

درمانات موضعی و گیاهان دارویی؛ تکمیلکنندههای مؤثربخش استفاده از گیاهان دارویی، بادکنک گرم، ماساژ با روغنهای ملایم و اعمال یداوی باید تحت نظر پزشک متخصص و متناسب با مزاج پایه بیمار تدوین شود. این روشها به کاهش چربیهای موضعی و بهبود گردش خون کمک میکنند. فعالیت بدنی منظم؛ موتور سوختن کالری ورزش مداوم باعث افزایش حرارت درونی، تسریع متابولیم و دفع رطوبت اضافی بدن میشود.

طب سنتی بر اعتدال در حرکت پافشاری میکند تا دونه خستگی و آسیب نباشد. تغییر سبک زندگی؛ تضمین پایداری نتیجه دکتر شکری بر این نکته تأکید میکند که لاغری فرآیندی تدریجی است و نیازمند صبر، تحمل و تغییرات پایدار در عادات روزمره است.