چرا یبوست مزمن در زنان مانع از لاغری میشود؟ راهکارهای علمی برای رفع یبوست و کاهش وزن, بسیاری از زنان با وجود رعایت رژیمهای غذایی سختگیرانه و ورزش منظم، با مشکل کاهش وزن روبرو میشوند. تحقیقات جدید نشان میدهد که یکی از دلایل اصلی این مقاومت در برابر لاغری، یبوست مزمن است که عملکرد متابولیک بدن را به شدت مختل میکند. مکانیزم علمی چگونه یبوست باعث افزایش وزن میشود؟

به گفته آبرام اندرسون، متخصص تغذیه معروف آمریکایی، وقتی دستگاه گوارش دچار بیحالتگی میشود، فرآیند التهابی در روده آغاز میگردد.

در این شرایط، بدن به جای سوختن کالری، در حالت ذخیرهسازی چربی باقی میماند و هرگونه تلاش برای کاهش وزن با شکست مواجه میشود. راهکارهای طبیعی و اثباتشده برای درمان یبوست اندرسون تأکید دارد که تمرکز بر رفع یبوست، پیشنیاز هر برنامه موثری برای کنترل وزن است.

او میوههای خاصی را به عنوان بهترین گزینههای طبیعی معرفی میکند میوههای غنی از پریبیوتیک سیب، انگور و توتها این میوهها حاوی فیبرهای پریبیوتیک هستند که با ترکیب در آب، محیط روده را برای رشد باکتریهای مفید مهیا میکنند.

آلو خشک درمان کلاسیک و قدرتمند آلو خشک به دلیل محتوای بالا از فیبر و سوربیتول، ملین طبیعی قدرتمندی است. روش پیشنهادی اندرسون این است چند تکه آلو خشک را در آب گرم خیس کرده، هم آب و هم میوه را مصرف کنید. این روش مدفوع را نرم و حجیم کرده و دفع آسان را تضمین میکند. چرا زنان بیشتر از مردان دچار یبوست میشوند؟ آمارها نشان میدهد شیوع یبوست در زنان سه برابر مردان است.

دو عامل آناتومیک و هورمونی در این تفاوت نقش دارند روده بزرگ در زنان طولانیتر است و نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی، حرکت رودهای را به شدت کند میکند. زمان مراجعه به پزشک اگر با تغییرات تغذیهای و مصرف فیبر، یبوست برطرف نشد، حتماً به متخصص گوارش مراجعه کنید. یبوست مزمن نادیدهگرفتهشده میتواند پیشدرآمد بیماریهای جدیتر روده و اختلالهای متابولیک باشد که کنترل وزن را غیرممکن میسازند.