چرا با افزایش سن حس میکنیم زمان سریعتر میگذرد؟ علل علمی و راهکارها, تحقیقات نشان میدهد با گذشت سالها اکثر افراد ادراکی متفاوت از گذر زمان تجربه میکنند. یک مطالعه گسترده در ایالات متحده بر روی ۹۱۸ نفر کرد که ۷۷ درصد شرکتکنندگان با این نظر موافقاند که جشنهای سالانه مانند کریسمس هر سال زودتر از سال قبل فرا میرسد، در حالی که تنها ۱۴ درصد با این دیدگاه مخالف بودند.

این پدیده رایج ریشه در مکانیزمهای روانشناختی، بیولوژیکی و شناختی دارد که دانشمندان آن را در چند نظریه توضیح میدهند. تئوری نسبت عمر ریاضیات ادراک زمان یکی از متداولترین توضیحات، نگاه نسبیتی به طول عمر است. برای کودک دهساله، بازه دو ساله یک-पنجم کل زندگی و خاطرات او را تشکیل میدهد. در مقابل، همان دو سال برای فرد ۵۰ ساله تنها یکبیستم عمر اوست.

داوم و ثبت خاطرات منحصربهفرد است. مغز در این دوره حجم زیادی داده پردازش و ذخیره میکند که باعث میشود بازه زمانی در طویلتر به نظر برسد.

با افزایش سن، زندگی اغلب روتینمند میشود، دادههای جدید کمتر وارد مغز میشوند و خاطرات منحصربهفرد کاهش مییابند؛ در نتیجه حس سرعت گذر زمان تقویت میشود. تغییرات بیولوژیک نقش دوپامین در ساعت درونی پژوهشها نشان میدهند سطح دوپامین در مغز با سن کاهش مییابد. دوپامین نقش کلیدی در پردازش زمان، انگیزه و درک لحظه دارد.

دقت بیشتری به جزئیات محیط اطراف میکنند و لحظهبهلحظه تجربه میکنند.

بزرگسالان اغلب در حالت خودکار کارها را انجام میدهند، چندوظیفی میکنند و کمتر در زمان حال حضور دارند. این کاهش آگاهی باعث میشود تعداد خاطرات کدگذاریشده کاهش یابد و زمان سریعتر به نظر برسد. کندی ساعت درونی و سرعت پردازش عصبی برخی مطالعات نشان میدهند ریتم ساعت بیولوژیک در مغز با سن دچار کندی میشود. مغز در هر واحد زمان تصاویر و اطلاعات کمتری پردازش میکند.

از آنجا که ادراک ما از زمان بر پایه میزان پردازش اطلاعات استوار است، کاهش این سرعت پردازش حس سرعتدهی به زمان را القا میکند. راهکارهای علممحور برای کندکردن ادراک زمان ادراک زمان ثابت نیست و تحت تأثیر عواملی چون شدت پردازش مغزی، شکلگیری حافظه و سطح دقت قرار دارد. برای مقابله با حس شتاب زمان، توصیه میشود به دنبال یادگیری مهارتهای نو و تجربیات تازه بگردید تا مغز در حالت فعال یادگیری بماند.

تمرین ذهنآگاهی و تمرکز بر زمان حال را در ین روزه شامل شوید. از تکرار روزمره و روتینهای خشک دوری کنید و تنوع را در برنامههای روزانه بسط دهید. با تغییر سبک زندگی و افزایش नवینی در تجربیات، میتوان ادراک زمان را بازسازی و از هر لحظه بیشتری لذت برد.