۸ اصل حیاتی انجمن قلب آمریکا برای پیشگیری از زوال عقل و سکته مغزی, تحقیقات جدید آکادمی نورولوژی آمریکا نشان میدهد که پایبندی به هشت عامل اساسی سلامت قلب و مغز میتواند احتمال ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی را به شدت کاهش دهد.

این مطالعه بر روی بیش از ۳۰۰ هزار نفر در میانسالی انجام شده و نتایج آن در مجله نورولوژی منتشر شده است.\\چگونه سبک زندگی بر سلامت مغز در پیری تأثیر میگذارد؟بر اساس یافتههای این پژوهش، کنترل فشار خون، قند و کلسترول خون در کنار حفظ عادات سالم مانند فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل، خواب کافی و پرهیز از دخانیات، نقش تعیینکنندهای در پیشگیری از بیماریهای عصبی در سالهای آتی دارد.

عنصر را به عنوان اصول اساسی زندگی معرفی کرده است فعال بودن بدنی، تغذیه مناسب، کنترل وزن، عدم مصرف دخانیات، مدیریت فشار خون، خواب با کیفیت، و کنترل سطح کلسترول و قند خون.

محققان تأکید دارند که تغییرات کوچک و قابل انجام در میانسالی میتواند اثرات بزرگ و ماندگاری در حفظ عملکرد مغز داشته باشد.