به نقل از بهداشت نیوز به نقل از hack spirit، باور کنید یا نه، نشاط می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمانی شما نیز داشته باشد. تحقیقات مشخص می کند که افراد شادتر طبق معمولً سیستم ایمنی نیرومندتری دارند، سختی خون پایین‌تری دارند و حتی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افت خواهند داد.

با این حال، تعداد بسیاری از مردان در زندگی عمیقاً ناخشنود می باشند. اما آنها حتی فهمید نمی شوند که ناامیدی آنها برای همه اطرافیانشان نمایان است چون رفتارهای خاصی از خود نشان می دهند. بیایید ببینیم آنها چه رفتارهایی دارند.

۱) از تعامل های اجتماعی کناره‌گیری می‌کنند و زمان بیشتری را در تنهایی می‌گذرانند

جامعه از مردان زیاد انتظار دارد، اما هنگامی می‌خواهند نارضایتی خود را گفتن کنند، با بی‌تفاوتی روبه رو خواهد شد. این زیاد تر تبدیل سرکوب عاطفی می بشود، و رسیدگی به احساسات و کنار آمدن با آنها را برای مردان دشوار می کند و تبدیل آشفتگی درونی، خشم و ناراحتی می بشود.

جای شگفتی نیست که تعداد بسیاری از مردان از جامعه کناره گیری می کنند و تقریباً همه زمان خود را در خانه می گذرانند. آنها با حس تنهایی یا انزوا دست و پنجه نرم می کنند، به خصوص اگر فاقد شبکه حمایتی قوی باشند یا حس کنند از دیگران جدا شده اند. و بدون ارتباطات معنی دار، به راحتی می توان حس سرخوردگی و ناراحتی کرد.

۲) چیزهای کوچک به‌راحتی آنها را تحریک می‌کند و بدخلق خواهد شد

برای مردان عمیقاً ناخشنود، تنها دو حالت وجود دارد – بی تفاوتی و پرخاشگری. هنگامی صبر آنها کم می بشود، در رابطه آب و هوا غر می زنند، به وای فای کند فحش می دهند، یا به شوخی بی‌غرض یک همکار عکس العمل نشان خواهند داد.

اینطور نیست که بخواهند بداخلاق باشند. فقط ناراحتی آنها آنها را تبدیل به مین های احساسی کرده است که با کوچکترین تحریکی آماده انفجار می باشند.

۳) علاقه خود را به فعالیت‌هایی که وقتی از آنها لذت می‌بردند، از دست خواهند داد، همانند سرگرمی‌ها یا معاشرت با دوستان

این فقط در رابطه خود سرگرمی ها یا دوستی ها نیست، بلکه در رابطه آنچه که آنها نشان می دهند همانند داشتن مقصد، ربط و تعلق است. آنها حس پوچی می‌کنند به علت خلاء ناشی از غیبت فعالیت ها و روابطی که وقتی برای آنها نشاط و رضایت به ارمغان می آورد.

۴) زیاد تر اوقات حس خستگی می‌کنند و انگیزه‌ای برای انجام کاری ندارند

تعداد بسیاری از مردان در چرخه ای بی آخر از خستگی و بی علاقگی گیر کرده اند. آنها حس می کنند در اتاقی بدون پنجره و بدون در به دام افتاده اند.

۵) همانند قبل از خود مراقبت نمی‌کنند

آنها به بهداشت خود کمتر از قبل می‌رسند نه به این علت که به تمیزی اهمیتی نمی دهند، بلکه تمیز و مرتب نبودن آنها را معذب نمی‌کند.

۶) زیاده‌روی می‌کنند

هنگامی مردها در زندگی عمیقاً غمگینند، زیاد تر به افراط و تفریط به گفتن مکانیزم مقابله متوسل می شوند. زیاده روی امکان پذیر یک راه حل سریع اراعه دهد، اما مشکل واقعی را رفع نمی کند.

۷) ماموریت های یا مسئولیت‌های مهم را کنار می‌گذارند

آیا تا به حال انجام یک کار مهم را به آخرین لحظه موکول کرده اید؟ مردان ناخشنود به جای این که ماموریت های خود را به‌موقع انجام بدهند، کارهایی همانند پرداخت قبوض، به آخر رساندن یک پروژه در محل کار، یا تمیز کردن خانه را به انتهای لیست ماموریت های خود می اندازند.

افرادی که هیچ زمان از اشتباهات خود درس نمی‌گیرند، این ۹ الگوی رفتاری را دارند

احتمالا به این علت است که ماموریت های طاقت فرسا به نظر می رسند، یا احتمالا ساده تر به تعویق انداختن آنها و امید به ناپدید شدن آنها به طور جادویی باشد. اما این حس آزاردهنده دائمی کار ناتمام به استرس و ناراحتی می افزاید.

۸) همیشه نیمه خالی لیوان را می‌بینند

شما هیچ زمان نمی توانید به طور کامل از لحظات خوب لذت ببرید، اگر بیشتر از حد دلواپس این که چه چیزی امکان پذیر نادرست پیش بیاید، هستید. و مسئله این است که ما حتی فهمید آن نمی شویم، اما تا وقتی که یاد نگیرید هر چند زمان یکبار نیمه پر لیوان را ببینید، حتی در درخشان ترین روزها هم نور خورشید را از دست خواهید داد.

۹) عوامل خارجی یا افراد دیگر را تقصیر کار می‌دانند

احتمالا بدترین چیز این باشد که شما هیچ زمان برای این نحوه فکر رشد نمی کنید. هیچ زمان از اشتباهات خود درس نمی گیرید چون در ذهنتان، اینها اشتباهات شما نیستند.

۱۰) از رویارویی با مشکلات یا درگیری‌ها اجتناب می‌کنند، به این امید که خود به خود از بین بروند

اجتناب از رویارویی با مشکلات یا درگیری ها، به امید این که آنها از بین بروند، یک راه حل موقت است که فقط در دراز زمان اوضاع را بدتر می کند.

مردان ناخشنود به جای برخورد رودررو با مشکلات، تصمیم می‌گیرند که سرشان را در شن فرو کنند، به این امید که نادیده گرفتن مشکلات علتناپدید شدن آنها بشود. با این حال، آنچه زیاد تر اتفاق می‌افتد این است که مشکلات زیاد تر می‌بشود و رشد می‌کند و بعداً مقابله با آنها چالش‌برانگیزتر می‌بشود.

۱۱) در رابطه اهداف خود در زندگی حس سردرگمی یا عدم مطمعن می‌کنند

اکثر مردان در زندگی رویاها، اهداف و آرزوهایی دارند. آنها می خواهند از خودشان چیزی بسازند. اما برخی از مردان ناخشنود به جای روبه رو رودررو با مشکلات خود به مواردی همانند تلویزیون یا بازی های ویدیویی روی می آورند تا از برخورد با حقیقت اجتناب کنند.

این حواس‌پرتی‌ها علتفرار موقت از چالش‌ها و سختی‌های زندگی می‌بشود، اما تکیه بر عوامل حواس‌پرتی تنها امر اجتناب‌ناپذیر را به تأخیر می‌اندازد و آنها را از پرداختن به علل مهم ناراحتی باز می‌دارد.

سخن نهایی

ناخشنود بودن می تواند فقط یک مرحله از زندگی باشد. زیاد تر، شما می‌توانید همه چیز را فقط با تشخیص آنچه در حال گذراندن آن هستید تحول دهید و برای بهتر کردن آن تلاش کنید. تنها راه حلی که دارید این است که علت مهم ناراحتی را اشکار و با آن مقابله کنید. راه فرد دیگر نیست!

منبع: همشهری آنلاین