کد خبر: 281750

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه 01 ارديبهشت 1404 – 11:40

به نقل از بهداشت نیوز آبرام اندرسون، متخصص تغذیه آمریکایی، در اینستاگرام خود گفت که زنان مبتلا به یبوست، حتی اگر زیاد تر کالری‌های مصرفی‌شان را بسوزانند نمی توانند وزن کم کنند.

به‌حرف های این متخصص، هنگامی دستگاه گوارش تنبل می‌بشود، التهاب در آن به وجود می‌آید که جهت افزایش وزن می‌بشود. درواقع پروتئین‌های التهابی که از سوی سیستم ایمنی بدن تشکیل خواهد شد، سطح هورمون‌هایی که جهت ذخیره چربی در بدن و کنترل اشتها خواهد شد را بالا می‌برند.

این متخصص تغذیه پیشنهاد می‌کند برای از بین بردن یبوست بهتر است میوه‌هایی چون سیب، انگور و انواع توت‌ها مصرف بشود. این میوه‌ها ویژگی‌های پری‌بیوتیک دارند و ترکیب آنها با آب، روده‌ها را تمیز می‌کند و تعداد باکتری‌های سودمند روده را که برای کارکرد دستگاه گوارش خوب می باشند بهبود می‌بخشد.

یکی دیگر از میوه‌های مفیدی که از نظر اندرسون برای درمان یبوست عالی است، آلو خشک است. او می‌گوید، آلو را در آب ولرم خیس کرده، سپس آب و آلو را با هم مصرف کنید. آلو سرشار از فیبر است و مدفوع را نرم و حجیم کرده و به‌راحتی از روده پاک می‌کند.

این چنین اندرسون توضیح می‌دهد، خوردن مواد غذایی حاوی پری‌بیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌ها برای از بین بردن یبوست عالی می باشند.

بازدید‌ها نشان داده، زنان طبق معمول سه برابر بیشتر از مردان به یبوست مبتلا خواهد شد چون روده بزرگ زنان مقداری بلندتر از روده مردان است. این چنین نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی و بارداری، کارکرد دستگاه گوارش را کند می‌کند.

افرادی که با مصرف مواد خوراکی مناسب نمی توانند یبوست خود را درمان کنند باید به پزشک مراجعه کرده و مشکل خود را حل کنند تا از انواع بیماری‌ها و همینطور اضافه وزن پیشگیری کنند.

منبع: همشهری