مرگ خاموش؛ این لقبی است که به بیماری سختی خون بالا داده شده است. این بیماری به دلیل نداشتن علائم مشخص، میتواند به مرور زمان به قلب، مغز، کلیهها و دیگر اندامهای حیاتی آسیب جدی وارد کند.
بیماری بیعلامت اما پرخطر
بیشتر بیماران سختی خون بالا در مراحل اولیه هیچگونه علائمی را تجربه نمیکنند. در موارد نادری ممکن است علائمی مانند سردرد شدید، سرگیجه، تپش قلب یا حتی خونریزی بینی دیده شود، اما این نشانهها قطعی نیستند و نباید به آنها اکتفا کرد.
عوامل موثر و گروههای در معرض خطر
رژیم غذایی پرنمک، چاقی، کمتحرکی، استرس، استعمال دخانیات، سابقه خانوادگی و افزایش سن از مهمترین دلایل ابتلا به سختی خون بالا هستند. هرچند این بیماری میتواند در هر سنی بروز کند، اما افراد بالای ۴۰ سال بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
پیشنهاد مطالعه: نکات مهم برای روزهداران جهت نگه داری انرژی تا آخر ماه رمضان_دیدانگار
سختی خون طبیعی و مرز هشدار
سختی خون طبیعی باید کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه باشد. اگر این عدد به بیشتر از ۱۳۰ روی ۸۰ برسد، فرد در محدوده سختی خون بالا یا هیپرتانسیون قرار میگیرد و نیاز به پیگیری پزشکی دارد.
اندازهگیری صحیح سختی خون در منزل
برای اندازهگیری دقیق، فرد باید بعد از پنج دقیقه استراحت در حالت نشسته و آرام، دست خود را روی میز و همسطح قلب قرار دهد. پیشنهاد میشود سختی خون دو تا سه بار با فاصله یک دقیقهای اندازهگیری و میانگین آن ثبت شود. استفاده از دستگاه دیجیتال با کاف مناسب نیز اهمیت دارد.
پیشنهاد مطالعه: تاجگذاری زنان بارسا در سن مامس + عکس_دیدانگار
آیا سختی خون بالا درمان دارد؟
سختی خون بالا معمولاً درمان قطعی ندارد، اما با تغییر سبک زندگی و در صورت نیاز با مصرف دارو بهخوبی قابل کنترل است. اگر سختی خون در محدوده خطرناک قرار داشته باشد یا بیمار دارای بیماریهای زمینهای باشد، دارو تجویز میشود تا از عوارض جدی جلوگیری شود.
راهکارهای پیشگیری
برای پیشگیری از سختی خون بالا، کاهش مصرف نمک، تغذیه سالم، حفظ وزن مناسب، انجام ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز، رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات، کاهش مصرف الکل و ترک دخانیات بهترین راهحلهای پیشگیری هستند. کنترل استرس و خواب کافی نیز اهمیت بالایی دارد.
