فشار خون بالا قاتل خاموشی که قلب و رگها را تهدید میکند, فشار خون بالا به دلیل عدم وجود علائم مشخص در مراحل اولیه، به عنوان مرگ خاموش شناخته میشود. دکتر سعیده راشکی، متخصص قلب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی زابل، هشدار میدهد که این بیماری میتواند سالها بیعلامت بماند و به تدریج به قلب، مغز، کلیهها و سایر اندامهای حیاتی آسیب جدی بزند.

بیماری بیعلامت اما پرخطر اکثریت بیماران در ابتدای ابتلا هیچگونه علائمی تجربه نمیکنند.هگیری منظم فشار خون است.

عوامل ریسک و گروههای مستعد عواملی مانند رژیم غذایی پرنمک، چاقی، کمتحرکی، استرس مزمن، سیگاری، سابقه خانوادگی و افزایش سن، احتمال ابتلا را بالا میبرند. اگرچه فشار خون بالا در هر سنی میتواند رخ دهد، اما افراد بالای ۴۰ سالگی در گروه ریسک بالاتری قرار دارند و باید حساستر باشند. محدودههای طبیعی و هشداردهنده فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ بر ۸۰ میلیمتر جیوه محسوب میشود.

۵ دقیقه استراحت در حالت نشسته و آرام، بازو را روی میز و در سطح قلب قرار دهد.

توصیه میشود فشار خون دو تا سه بار با فاصله یک دقیقهای اندازهگیری شده و میانگین آن ثبت گردد. استفاده از دستگاه دیجیتال با کاف مناسب اندازه بازو نیز برای دقت ضروری است. مدیریت و کنترل بیماری فشار خون بالا معمولاً درمان قطعی ندارد، اما با تغییر سبک زندگی و در صورت لزوم مصرف دارو، به خوبی قابل کنترل است.

در مواردی که فشار خون در محدوده خطرناک باشد یا بیمار بیماریهای زمینهای داشته باشد، تجویز دارو برای پیشگیری از عوارض جدی مانند سکته مغزی و نارسایی قلبی ضروری میشود. استراتژیهای پیشگیری موثر پیشگیری با اقدامات ساده اما موثر امکانپذیر است کاهش مصرف نمک، تغذیه سالم و متعادل غنی از میوه و سبزیجات، حفظ وزن ایدهآل، انجام ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز، پرهیز از الکل و ترک سیگاری.

همچنین مدیریت استرس و داشتن خواب با کیفیت و کافی، نقش بسزایی در حفظ فشار خون در محدوده طبیعی ایفا میکند.