تأثیر مدیتیشن بر جوانی مغز کاهش ۷.۵ ساله سن بیولوژیکی با تمرین ذهنآگاهی, تحقیقات علمی اخیر نشان میدهد که مدیتیشن میتواند به عنوان یک راهکار موثر در کاهش سرعت پیری مغز و حفظ عملکردهای شناختی عمل کند. این یافتهها بر اساس مطالعهای انجام شده توسط محققان و منتشر شده در منابع معتبر علمی است.
روششناسی مطالعه و مقایسه دو گروه در این پژوهش، محققان ۵۰ نفر از افراد با سابقه طولانی مدیتیشن را با ۵۰ نفر از افراد غیرمدیتیشنکننده (گروه کنترل) مقایسه کردند.
یافتههای کلیدی مغز ۷.۵ ساله جوانتر در سن پنجاهسالگی نتایج حاصل از این تحقیق حیرتانگیز بود. محققان گزارش دادند که در سن پنجاهسالگی، مغز افراد مدیتیشنکننده به طور میانگین نزدیک به ۷.۵ سال جوانتر از مغز افراد گروه کنترل بود. این تفاوت معنادار، نشاندهنده اثر محافظتکننده مدیتیشن بر ساختار مغز است. تغییر روند پیری مغز پس از پنجاهسالگی بررسی روند تغییرات سن بیولوژیکی مغز با افزایش سن تقویمی نیز نتایج قابلتوجهی را آشکار کرد.
یک ماه و ۲۲ روز جوانتر از سن تقویمیشان برآورد میشد.
مدیتیشن استراتژی کمهزینه برای حفظ سلامت مغز مدیتیشن به عنوان تمرینی ذهنآگاهی که تنها به زمان، تداوم و فضایی آرام نیاز دارد، میتواند یکی از موثرترین و در دسترسترین راهکارها برای محافظت از مغز در برابر تحلیلهای مرتبط با سن باشد. نتایج این مطالعه دلیل قوی دیگری برای ادغام مدیتیشن در سبک زندگی روزانه فراهم میکند.
