ممنوعیت مصرف غذاهای مضر در افطار و سحر

به گزارش ایسنا، کارشناسان توصیه میکنند در ماه رمضان از غذاهای سرخشده و چرب مانند سیبزمینی سرخشده پرهیز شود، زیرا ارزش غذایی ندارند و باعث خستگی میشوند.

مصرف غذاهای پرنمک و ترشیها نیز باید محدود گردد، چرا که نمک باعث خشکی بدن و کاهش جذب مایعات میشود.

شیرینیها و مواد پر از قند با وجود انرژیدهی سریع، به دلیل کالری بالا و ارزش غذایی پایین، حس خستگی را به دنبال دارند.

نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند قهوه، چای و کاکائو در سحری توصیه نمیشوند، چون ادرارآور هستند و تشنگی را تشدید میکنند.

کربوهیدراتهای ساده و تصفیهشده مانند نان سفید تنها حدود چهار ساعت در معده باقی میمانند و باعث گرسنه شدن سریع در طول روز میگردند.

نوشیدنیهای گازدار نیز به دلیل تحریک معده و احتمال سوء هاضمه، جایگزینی با آب ولرم پیشنهاد میشود.