کد خبر: 263247

تاریخ انتشار کردن: سه شنبه 29 خرداد 1403 – 08:02

به نقل از بهداشت نیوز، دکتر مصطفی اکبری با اشاره به اغاز فصل گرم سال و اقبال مردم به ورزش‌های آبی، اظهارکرد: شنا یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین رشته‌های ورزشی است که مردم در فصل تابستان زیاد تر به آن رغبت دارند.

وی با اشاره به با اهمیت ترین مزایا شنا کردن، او گفت: شنا از جمله رشته‌های ورزشی پایه است که میانه انجام آن همه عضلات بدن دچار می‌بشود. 

این متخصص صدمه‌های ورزشی خاطرنشان کرد: شنا به تحکیم عضلات، بهبود گردش خون در بدن، اسایش اعصاب، افزایش دوپامین در مغز و افزایش نشاط و نشاط، افت وزن، تحکیم سیستم ایمنی بدن، به تاخیر انداختن روال پیری، افزایش توان عضلانی و استخوانی، افزایش حجم ریوی و… پشتیبانی خواهد کرد. این چنین انجام برخی حرکات در آب علتدرمان بیماریهایی همچون دردهای مفصلی می‌بشود. 

وی با اصرار براینکه شناگران باید حتما شنا را به شکل اصولی انجام بدهند، گفت: «شانه شناگران» نوعی بیماری است که عموما در شناگران حرفه‌ای که زیاد شنا می‌کنند و یا افرادی که شنا را غیراصولی انجام می‌‍دهند، بوجود می‌آید. 

اکبری در جواب به این سوال که چه افرادی نباید شنا کنند، گفت: شنا برای افرادی که دچار اختلالات قلبی و ریوی می باشند به همانند شمشیر دو لبه عمل می‌کند و در عین حال که می‌تواند برای آنها سودمند باشد، اما به همان مقدار هم می‌تواند برایشان صدمه‌زا باشد، چرا که شنا ورزشی پرفشار و از نظر سختی جزو دسته ورزش‌های متوسط به بالا به حساب می اید که می‌تواند سختی بسیاری را به بدن افراد داخل کند.  

وی در ادامه در خصوص محیط‌های مناسب برای شنا کردن، او گفت: هر چند برخی افراد منبع های آبی حاضر در طبیعت همچون دریا، سدها و رودخانه‌ها را برای شنا انتخاب می‌کنند، اما تعداد بسیاری فرد دیگر ترجیح خواهند داد که در محیط استخر شنا کنند. 

این متخصص صدمه‌های ورزشی با گفتن این که استخرها امن‌ترین و سالم‌ترین محیط‌ برای شنا می باشند، او گفت: در محیط استخر، عموما استانداردها مراعات می‌بشود. کلرزنی مداوم، ضدعفونی فضا برای جلوگیری از رشد قارچ‌ها و میکروب‌ها، وجود رختکن و دوش و… از شاخص‌های مهم منفعت گیری از استخرها به حساب می اید. 

وی در ادامه پیشنهاد‌هایی هم به افرادی که منبع های آبی حاضر در محیط‌های باز را برای شنا انتخاب می کنند داشت و او گفت: افرادی که تا این مدت در شنا مبتدی می باشند و یا توانایی آنها در حد متوسطی است، نباید در اینگونه محیط‌ها ریسک کنند و به تکه‌های عمیق منبع های آبی نزدیک شوند. 

وی با گفتن این که این افراد نباید به عضلات خود مطمعن کنند، گفت: وقتی که یک شناگر مسافت طویل را بیشتر از توان عضلات خود طی می‌کند، دچار گرفتگی عضلات شده و توان خود را از  دست می‌دهد که این نوشته می‌تواند علتغرق شدن او بشود، به این علت یک محاسبه غلط می‌تواند جان فرد را به خطر بیندازد. 

اکبری اصرار کرد: این چنین افرادی که در محیط‌های باز شنا می‌کنند، برای جلوگیری از مشکلات پوستی ناشی از تابش آفتاب باید حتما از کرم‌های ضد آفتاب منفعت گیری کنند. 

منبع: ایسنا