کد خبر: 285697
تاریخ انتشار: یکشنبه 02 شهریور 1404 – 20:03
بسیاری از ما در بیان نیازهایمان به مشکل برمیخوریم. چه در مورد انتخاب غذا، لباس، احساسات یا ایدههای صمیمی، برخی از ما به خوبی میدانیم که چگونه و چه زمانی خواستههایمان را به اشتراک بگذاریم.
اما برخی دیگر فقط به حرفهای شریک زندگیشان گوش میدهند و در مورد نیازهای خود صحبت نمیکنند. شاید حس کنید که کلمات در گلوی شما گیر کردهاند. شاید دلایل بسیاری وجود داشته باشد که چرا شما برای گفتن نیازهای خود تلاش میکنید.
دکتر الیزابت فدریک، درمانگر و متخصص روابط، اشاره میکند که در طول سالهای شکلگیری، بیشتر به ما آموزش داده میشود که چگونه از خود محافظت کنیم و خودکفا باشیم.
در نتیجه این آزمایشها، ما به سرعت میفهمیم که بهترین شانس برای بقا این است که یاد بگیریم چگونه جدا باشیم. به این دلیل، ما پافشاری زیادی بر چگونگی وابستگی متقابل نداریم، که متقابلاً مواظب یکدیگر است.
فدریک به خوانندگان یادآوری میکند که نیازهای شخص مهم است و هر شخصی قیمت برآورده شدن این نیازها را دارد.
دلایل سختی بیان نیازهایمان
1. نادیده گرفتن خواستهها و نیازهایمان در دوران کودکی
دوران کودکی بسیار مهم است، زیرا سالها بعد، زندگی بزرگسالی ما را تحت تأثیر قرار میدهد. اگر در کودکی به خواستههای ما توجه نشده باشد، وقتی بزرگ میشویم، گفتن خواستههایمان برایمان دشوار میشود.
2. ترس از اینکه ممکن است شریک زندگیمان را غمگین کند و به مشاجره تبدیل شود
همه ما نیازهایی داریم و اگر شریک زندگی ما بتواند آنها را با ما در میان بگذارد، ما نیز میتوانیم همین کار را انجام دهیم.
پیشنهاد مطالعه: تکنولوژی های تازه نیروی دریایی ایران که در رزمایش ظهر امروز سپاه رونمایی شد+ تصاویر_دیدانگار
3. باور نادرست اینکه داشتن نیاز، ما را نیازمند یا ضعیف میکند
فقط به این دلیل که فردی نیازهای خود را با شما در میان میگذارد، به این معنی نیست که او ضعیف یا نیازمند است.
4. عدم آموزش چگونگی بیان نیازهایمان به درستی
اگر به ما یاد ندادهاند که چگونه سخن بزنیم و نیازهای خود را بیان کنیم، به عنوان یک بزرگسال انجام این کار برای ما سخت خواهد بود.
5. قانع کردن خود به اینکه به شخص دیگری نیاز نداریم
جدا بودن خوب است، اما قانع کردن خود به اینکه به هیچ کس دیگری نیاز ندارید، بیشتر شما را از بیان نیازهایتان باز میدارد.
6. مبارزه برای شناسایی آنچه ما واقعاً به آن نیاز داریم
بعضی اوقات شناسایی نیازهایمان یک مأموریت است، به این دلیل بیان آن به طور خودکار دشوار میشود.
7. ترس از ناامیدی یا حس طرد شدن
حتی اگر میدانید چه میخواهید، مواقعی وجود دارد که آن را بیان نمیکنید، چون میترسید رد شوید.
پیشنهاد مطالعه: ۱۰ مورد شگفت که پوست شما را به شدت خراب میکند
8. نخواستن سربار یا ناراحتی دیگران
شما فکر میکنید آنقدر جدا هستید که بتوانید کار خود را انجام دهید و نمیخواهید با بیان نیازهای خود سربار دیگران باشید.
9. باورهای منفی مبنی بر اینکه ما لایق برآورده شدن نیازهایمان نیستیم
شما با لیاقت برآورده شدن نیازهای خود هستید، به این دلیل نباید افکار منفی در مورد آن داشته باشید.
10. شریک زندگی شما نمیداند چگونه باید به طور مداوم برای شما ظاهر شود یا نمیخواهد
اگر با فردی در رابطه هستید که نمیداند چگونه باید به طور مداوم در روبهروی شما ظاهر شود، ممکن است بیان نیازهای خود برایتان سخت باشد.
11. شما معتقدید که این مأموریت شما است که از مردم مراقبت کنید
شما بر این باورید که مأموریت شما این است که از همه اطرافیان خود مراقبت کنید و نمیفهمید که خوب است از شما نیز مراقبت شود.
منبع: سلامت نیوز
